Leicht umsetzbare Tipps für Langlebigkeit

Hast du dich jemals gefragt, was passieren könnte, wenn du 30 Tage lang jeden Tag Ausdauertraining machst? Ich habe es ausprobiert. Angefangen mit täglichen Workouts, wollte ich sehen, wie sich mein Körper und Geist verändern würden. Es war zuerst schwierig, jeden Tag motiviert zu bleiben, aber im Laufe der Zeit bemerkte ich einen Unterschied. Meine Energie stieg und ich fühlte mich konzentrierter. Außerdem wurde ich stärker und fitter. Am Ende der 30 Tage fühlte ich mich großartig!

Ich habe einen Trick gefunden, um weiterzumachen. Ich stehe um 5 Uhr morgens auf und mache Yoga oder Krafttraining und dann im Laufe des Tages andere Übungen. Ich trainiere ungefähr eine Stunde pro Tag.

Die Ergebnisse waren beeindruckend! Mein Körperfett sank von 20 % auf 17,1 %. Auch wenn noch Raum für Verbesserungen besteht, hat meine Routine den Unterschied gemacht. Ich habe daran festgehalten, auch wenn es schwierig wurde.

Ich habe auch eine App namens FunktionHealth ausprobiert, die viele Dinge in deinem Körper misst. Die meisten meiner Ergebnisse waren gut und zeigen, dass mein biologisches Alter nur 33,9 Jahre beträgt, was großartig ist!

Diese Erfahrung hat mir die Bedeutung einer Routine beigebracht. Wenn du also eine positive Veränderung bewirken möchtest, probiere tägliches Cardio-Training in deine Routine zu integrieren.